12 TEDENSKI PROGRAM
ZA ŽENSKE
Začni svojo pot do pravih rezultatov in postani močnejša verzije sebe!
Treningi
Pripravila sem ti 3 do 4 treningov tedensko, in en dodaten, opcijski dan. Treningi ti bodo vzeli manj kot 1 uro!
Knjižica in
videoposnetki vaj
Poleg trening programa prejmeš popolnoma brezplačno še knjižico in videoposnetke vseh vaj.
Skupnost
Program vključuje priključitev podporni skupnosti Močne Bejbe (FB skupina), kjer si bomo med sabo delile nasvete o prehrani, treningih in regeneraciji.
KAJ BOŠ ODNESLA OD PROGRAMA?
REZULTATI MOČNIH BEJB
PRIDRUŽI SE EKIPI MOČNIH BEJB IN ZAČNI SVOJO POT DO PRAVIH REZULTATOV IN MOČNEJŠE VERZIJE SEBE!
KAJ JE VKLJUČENO V PROGRAM?
- 12 tednov strukturiranih treningov
- 3 do 5 treningov z utežmi tedensko (sama izbereš opcijo)
- E-knjižica, ki ti na 30+ straneh razloži vse ka rabiš vedet, da programu slediš in po njem tudi optimalno napreduješ! Od treningov, pa do prehrane in regeneracije!
- Obsežna knjižnjica videoposnetkov izvedbe vaj (Youtube)
- Trening sheet (dokument) za spremljanje svojega napredka čez tedne
- Priključitev podporni skupini drugih Močnih Bejb
V 12IH TEDNIH BOŠ:
- Pridobila na mišični masi in preoblikovala svoje telo.
- Ustvarila rutino, ki te bo ohranjala motivirano in ti prinašala vidne rezultate.
- Povečala svojo moč, samozavest in se počutila boljše v svojem telesu.
- Pridobila na mišični moči in izboljšala izvedbo vaj.
- Delala z videoposnetki izvedb vaj, ki ti bodo pomagali izvajati treninge varno in učinkovito.
- Dobila 100% motivacijo in pomoč drugih Močnih Bejb in trenerke Tare, kadarkoli jo potrebuješ
PAZI!
Res hočem da razumeš, da to ni še en kratkotrajen ‘quick fix’ program. V programu se osredotočamo na progresivni overload. Vsak teden bomo gradile na osnovi tega, kar smo dosegle teden prej, in na koncu vsakega cikla bomo podirale svoje osebne rekorde. To je tisto, kar te potem vodi v dolgotrajne rezultate.
KAJ PRAVIJO MOČNE BEJBE?
Eva
Moja najboljša odločitev je bila, da sem se opogumila in izbrala tebe za osebno trenerko. Po skoraj pol leta treniranja s tabo, me ni več sram stopit v fitnes in trening narediti sama. Počutim se 100% boljše v svojem telesu, sem samozavestna in se ne obremenjujem kaj mislijo drugi. Hvala, ker me vsak dan spodbujaš, mi daješ motivacijo in včasih malo porineš ko imam vsega dovolj. Carica si! 🥰❤️
Janja
En feedback po enem mesecu. Men je blo amazing, iskreno najboljša odločitev mojega lajfa. Porihto se mi je odnos s hrano, samopodoba je šla strmo gor 📈📈📈 i feel great (če odmislimo stres zaradi osebnih stvari v lajfu), ni stradanja, privoščim si vse, od pice do čipsa in uživam. Drugače pa se mi zdi, da so med drugim tudi booty gainsi šli gor 🍑👀
Program vključuje priključitev podporni skupnosti Močne Bejbe (FB skupina), kjer si bomo med sabo delile redne nasvete o prehrani, treningih in regeneraciji.
PRIDRUŽI SE EKIPI MOČNIH BEJB IN ZAČNI SVOJO POT DO PRAVIH REZULTATOV IN MOČNEJŠE VERZIJE SEBE!
Si pripravljena na preobrazbo, ki presega samo fizični izgled?
Program Močna Bejba je zasnovan za ženske, ki si želijo postati močnejše – tako fizično kot mentalno, zraven pa preoblikovati telo s treningi za moč.
Ne glede na to, ali si bolj na začetku svoje fitnes poti ali pa že treniraš kar nekaj časa in iščeš način, kako nadgraditi svoje dosedanje rezultate, ti ta program ponuja strukturiran, periodiziran načrt, ki ti bo pomagal premikati meje.
Močna Bejba je 12-tedenski program za moč, ki vključuje progresiven napredek, periodizacijo treningov in podporo pri izvedbi vaj. Pridobila boš mišično maso, preoblikovala svoje telo ter vzpostavila rutino, ki te bo motivirala in prinašala vidne rezultate. Izboljšala boš tehniko vaj, nadgradila znanje o treningih ter povečala svojo moč, samozavest in dobro počutje.
Seveda! Program je primarno osredotočen na pridobivanje moči in mišične mase. Če je tvoj glavni cilj izguba kilogramov, lahko tako predstavlja odlično orodje za preoblikovanje tvojega telesa. Pridobivanje mišične mase prispeva k bolj definirani postavi in pospešenem metabolizmu, kar podpira proces hujšanja. Pomembno pa je, da za izgubo kilogramov izbereš tudi z ustrezno prehransko strategijo, saj boš tako dosegla najboljše rezultate.
Program ni primeren za popolne začetnice, ki še nikoli niso trenirale z utežmi in ne znajo niti osnovne izvedbe vaj ali pa tiste, ki iščejo hitre rešitve brez trdega dela in doslednosti. Če iščeš program, ki te bo v kratkem času pripeljal do drastičnih rezultatov, ta program ni pravi zate, saj se osredotoča na postopni napredek in dolgoročne cilje.
Ko kupiš program, dobiš dostop do vsebine za vedno. To pomeni, da lahko vedno znova slediš programu, prilagajaš težavnost in ponovno osvojiš vse osebne rekorde, ko ti ustreza.