Spoznaj
L2L trenerje
V skupno več kot 15-ih letih trenerstva ter tekmovalnih izkušenj v powerliftingu smo preizkusili nešteto načinov povečanja moči in mišične mase. V tem obdobju smo tudi razvili lasten sistem analize treningov, ki že vrsto let prinaša izjemne rezultate lifterjem kot tudi trenerjem.
Marko Štih
Trener, ustanovitelj Lift 2 Learn in novopečeni ata
Dobrodošli! Sem Marko Štih in že več kot desetletje spodbujam posameznike, da se spoznajo s fitnesom, primarno s treningi za moč. Pri tem me vodi strast, da jim pomagam uresničiti njihov potencial, tako telesni kot duševni.
Specializiram se za powerlifting in imel sem privilegij, da sem bil trener nekaterih zelo nadarjenih športnikov. Leta 2021 sem evropskega univerzitetnega prvaka v kategoriji do 93 kg popeljal do zmage. Leta 2023 je Slovenija gostila prvo mednarodno tekmo, kjer smo se z dvema tekmovalkama zavihteli na zmagovalni oder, pri čemer je ena osvojila naslov podprvakinje svetovnega univerzitetnega prvenstva v kategoriji +84 kg, druga pa si je zagotovila bronasto medaljo v kategoriji do 63 kg.
Na državnem odru sem leta 2022 bil trener najboljšemu državnemu powerlifterju, čigar izjemni dosežki so se nadaljevali v letu 2023, ko je naredil najtežji mrtvi dvig in dosegel najvišji skupni seštevek v zgodovini Slovenije. Poleg tega moji varovanci držijo več kot 20 državnih rekordov, kar je še en dokaz uspeha naše ekipe.
Čeprav se osredotočam predvsem na tekmovalne powerlifterje, sega moja filozofija trenerstva tudi onkraj tekmovalne arene. Verjamem v spodbujanje rasti, grajenje zaupanja in praznovanje zmage - velike in majhne. Ne glede na to, ali ste začetnik, ki se podaja na svojo pot, ali izkušen tekmovalec. Tukaj sem, da vam pomagam s treningi za moč, kondicijsko pripravo, pridobivanjem mišične mase ali samo izgubo tistih par odvečnih kilogramov.
Kristjan Špan
Trener, nutricionist, soustanovitelj Lift 2 Learn in obraz meme-ov na naših story-jih
Kot otrok sem bil vedno nizek, suh in precej šibek. Kljub temu, da sem treniral 10 let gimnastiko, se te karakteristike niso kaj dosti spremenile. V srednji šoli sem tudi začel trenirati kickbox. Od 4ih let treningov sem odnesel le manjši pretres možganov in nekaj nekaj osnovnih udarcev. Nothing to write home about.
Ko sem se pri 18ih letih preselil v Maribor, kjer sem študiral biologijo in računalništvo, sem tudi prvič stopil v fitnes. And i was hooked!
Moji prvi treningi so bili sestavljeni iz dveh setov do odpovedi na vsaki mašini, ki je bila v gymu. S časoma sem ugotovil, da rabim boljši plan treningov, zato sem na spletu našel program napisan v wordu. Pazi to - 5 vaj, 5 setov, 5 ponovitev. Iz random utrujajočih treningov, sem prišel do objektivnih in hitrih rezultatov. To mi je dalo ogromno motivacije za naprej, ob enem pa sem ravno zaradi progresije na dvigih pozabil na svoj izgled in borbo z neskončno izgubo telesne maščobe.
Po skoraj 10ih letih treningov, izobraževanja in iskanje formule za uspeh, sem začel svoje znanje predajati tudi na druge. V zadnjih 4ih letih sem treniral več kot 50 strank. Z njimi sem bil na več kot 10 domačih in 4ih mednarodnih powerlifting tekmah.
V tem času sem imel čast trenirati Kajo, ki je kot 1. punca v Sloveniji dosegla 500 kg total in najtežji mrtvi dvig pri 235 kg. Nino, ki je dosegla 1. mesto na deadliftu na evropskem kadetskem prvenstvu. Maxa, ki je pri 19ih letih na svetovnem univerzitetnem prvenstvu dvignil 262.5 kg počep in 282.5 kg deadlift. Laro, ki je v dobrem letu tekmovanja dodala skoraj 100 kg na svoj skupni seštevek.
Po vsem tem lahko rečem, da so mi treningi moči spremenili življenje in v veselje mi je, da sem lahko zraven vsem tistim, ki si želijo isto; na tekmovalnem ali osebnem nivoju.
Tara Petra Klinc
Trenerka, prehranska svetovalka in Močna Bejba
