Standard moči - Lift2Learn | Powerlifting & Trenerstvo

👉🏻 Novo na LIFT2LEARN! Program Močna Bejba! Rezerviraj si svoje mesto že danes! 👈🏻

STANDARDI MOČI

Preveri kako si močan v primerjavi s tekmovalnimi powerlifterji. Podatki so zbrani iz tisoče tekmovanj iz baze Open powerlifting.

Izberi spol: Vnesi telesno maso (kg):

Moški: klasifikacija moči za IPF powerlifting
Teža	Moški
Teža	Lift	Začetnik	Državna raven	Evropska raven	Svetovna raven
53	SQ	70	95	125	160
53	BP	45	65	82.5	105
53	DL	90	122.5	157.5	187.5
59	SQ	92.5	127.5	160	192.5
59	BP	62.5	85	107.5	132.5
59	DL	122.5	160	192.5	227.5
66	SQ	110	147.5	180	210
66	BP	75	95	120	142.5
66	DL	142.5	180	215	245
74	SQ	130	165	197.5	230
74	BP	87.5	110	132.5	157.5
74	DL	162.5	200	230	265
83	SQ	145	180	210	250
83	BP	95	120	142.5	167.5
83	DL	177.5	212.5	245	280
93	SQ	155	190	227.5	265
93	BP	102.5	127.5	155	182.5
93	DL	190	225	260	297.5
105	SQ	165	205	242.5	282.5
105	BP	110	137.5	165	195
105	DL	197.5	235	272.5	310
120	SQ	172.5	217.5	260	305
120	BP	115	147.5	177.5	210
120	DL	200	242.5	285	320
120+	SQ	180	230	282.5	340
120+	BP	120	155	192.5	230
120+	DL	202.5	250	295	340

Ženske: klasifikacija moči za IPF powerlifting
Teža	Ženske
Teža	Lift	Začetnik	Državna raven	Evropska raven	Svetovna raven
43	SQ	50	65	87.5	107.5
43	BP	27.5	37.5	50	65
43	DL	62.5	85	105	127.5
47	SQ	60	80	97.5	122.5
47	BP	35	45	62.5	77.5
47	DL	77.5	97.5	127.5	150
52	SQ	70	87.5	105	130
52	BP	40	50	65	80
52	DL	90	110	135	157.5
57	SQ	75	95	117.5	142.5
57	BP	42.5	55	70	87.5
57	DL	95	120	145	167.5
63	SQ	80	97.5	125	150
63	BP	45	57.5	72.5	90
63	DL	100	125	150	177.5
69	SQ	85	105	132.5	160
69	BP	47.5	60	75	95
69	DL	105	132.5	157.5	187.5
76	SQ	90	110	135	167.5
76	BP	50	62.5	80	97.5
76	DL	110	137.5	165	192.5
84	SQ	95	120	150	182.5
84	BP	52.5	65	85	105
84	DL	115	142.5	172.5	205
84+	SQ	102.5	137.5	167.5	200
84+	BP	57.5	72.5	92.5	110
84+	DL	120	155	185	220

Tvoji markerji volumna
Dvig	Hipertrofija MEV / MRV	Moč MEV / MRV	Peak MEV / MRV	Frekvenca
Squat
Bench
Deadlift